Heellloouuu

Anteeksi hiljaiseloni viime aikoina. En ole oikein saanut itseäni niskasta kiinni näin joulun aikaan ja olen muutenkin elänyt raskaita aikoja, joten laihdutus ei ole oikein onnistunut. Nyt on vihdoin mennyt hieman paremmin ja joulukin alkaa kohta olla takana päin, niin voisin pikku hiljaa aloitella laihduttamista taas. Tavoitteet ovat menneet taas pari kiloa kauemmaksi, mutta aion saavuttaa tavoitteeni vielä jonakin päivänä! Ensi kesänä olisi kiva keikistellä rannalla laihana ja käyttää kivoja toppeja. Näin talvella kun joutuu käyttämään niin paljon vaatteita, ettei kukaan edes huomaa paria lisäkiloa, jotka häviävät kyllä sitten kun päästään taas normaaliin päivärutiiniin.
 
Sain joululahjaksi muutaman rasian suklaata ja olen syönyt niistä yhden. Ajattelin loput säästää, kun tässä on ollut kaikkea muutakin syötävää. Mutta juu, laihdutus alkaa kunnolla sitten kun päästään näistä juhlista ohi, eli vielä uudesta vuodesta. Ajattelin tuossa viikolla jo vähenellä ruokamääriä, jos nämä jouluruokien turvotukset häviäisivät. :) 10 kiloa kevään aikana pois!? Se olisi niiiiin täydellistä. Tsempit kattoon!

coffee

Löysin tälläisen väittämän:
Ala juoda vihreää teetä kahvin sijaan, tulet jo tämän elämänmuutoksen takia laihtumaan jopa 4,5kg kuudessa viikossa. Tämä siksi että kahvissa on orgaanisia happoja, jotka nostavat verensokeri-, insuliinitasoa. Insuliini estää rasvan poistumista kehostasi. Kun siirryt vihreään teehen, saat tarvitsemasi kofeiinin pysyäksesi pirteänä, mutta insuliinitasosi laskee ja kehon oma rasva alkaa kulumaan suhteellisen nopeaa tahtia. Kokeile itse ja huomaa miten jo tämä pieni elämäntavanmuutos saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi (ja näyttämään paremmalta)!


Onko tuohon uskomista? Olen kyllä joskus kokeillut tuota, mutta olin silloin aika rankalla laihdutuskuurilla, joten en tiedä oliko kahvin vaihtamisella teehen painoon mitään vaikutusta. Voisihan sitä kokeilla, että joisi vaikka päivällä teetä jos tekee mieli kahvia.. Olen kyllä aina pitänyt kahvista niin paljon, joten en usko että pystyn siitä luopumaan, mutta vähentää voisin yrittää. 


Sitten eiliseen. Eli eilinen päivä ei sujunut ihan odotusten mukaan, koska kaloreita tuli varmasti yli 1500 ja se harmittaa kovasti. Mutta toisaalta olen nyt lomalla ja eikö lomalla saa hieman itseään hemmotella? Kävin eilen kuitenkin lenkillä. Toivottavasti tämä päivä menee hyvin. En ole vielä päättänyt paljonko saan syödä, mutta eiliseen verrattuna en kovinkaan paljon. Tekisi mieli olla syömättä koko päivä, mutten tiedä vielä mitä teen. Viikonloppuna on halloween ja luultavasti päädyn syömään jonnekin kavereiden kanssa.. Siksi haluaisin, että menisi nyt tämä loppu viikko suht hyvin. 

Easy diet?

Vierailinpa tuossa Laihdutusnetti.fi - sivustolla ja löysin linkin nimeltä helppo ja nopea laihdutus, joka menee näin:

1. Pidä vihannesten ja kasvisten osuus nykyisellään tai lisää sitä. Vähennä ainoastaan lisuketta, esim. salaatinkastiketta puoleen.
2. Myös hedelmiä voit syödä huoletta pari, kolme päivässä. Vältä kuitenkin runsasta banaanien syöntiä.
3. Jos syöt runsaasti perunoita, pastaa, riisiä tai leipää, niiden määrää voi vähentää tuota puolta reilumminkin. Esimerkiksi jos olet ottanut aterialla neljä perunaa, voit nyt pienentää annoksen yhteen. Tehokkainta on, kun lisäät tilalle kasviksia.
4. Saat helposti lisätehoa laihtumiseen vaihtamalla vähärasvaiseen, esim. kevytmaito rasvattomaan, liha vähärasvaisempaan ja levite kevyempään, munkki pullaan, jne. Muista kuitenkin edelleen puolitus määrässä.
5. Puolitettuasi syömäsi määrän, voit vielä halutessasi miettiä, mistä voisit vielä nipistää. Esimerkiksi, jos olet syönyt päivittäin neljä juustovoileipää, jolle olet levittänyt voita ja laittanut kaksi siivua tavallista edamjuustoa ja nyt syöt kaksi tällaista leipää, niin lisävähennystä kaloreihin vielä saat vaihtamalla näistä leivistä päälliset, rasvan ja juuston puolet vähemmän rasvaa sisältävään. Tällöin olet tavallaan puolittanut vielä uudelleen jo puolitetun määrän.
6. Ota puolitus muutenkin tavaksi. Joskus voi olla joku jonka kanssa voi jakaa vaikkapa kahvipullan, mutta sen voi myös säästää myöhemmäksi tai jättää yksinkertaisesti puolet syömättä. Kotonakin voi yhtä hyvin voileivästä, kuin ruuastakin puolet laittaa jääkaappiin toiseksi kerraksi.
7. Muista pureskella huolella, ruuansulatus alkaa jo suussa.
8. Keskity syömiseen, älä tee muuta syödessäsi. Syö hitaasti ja nautiskellen. Laita puolet pienempiä paloja suuhusi kerralla. Kun syöt puolta pienempiä paloja, ruokailu on kestoltaan entisenlainen tai jopa pidempi ja vatsa ehtii täyttyä, eikä syömishimoa tule. Ruoka on yhtä hyvää ja syöminen yhtä nautinnollista, vaikka määrä onkin puolet pienempi. Puolikas pihvi maistuu yhtä hyvältä, kuin kokonainenkin.
9. Syö säännöllisesti, niin aineenvaihduntasi pysyy käynnissä tasaisesti koko päivän, eikä elimistösi ryhdy säästelemään energiankulutuksessa.
10. Satsaa laatuun määrän sijaan.

Mutta, siis tässähän yleensä käy niin, että kun painonpudotus tyssää, niin pienennetään siitä puolestakin puolet pois ja siitä puolesta taas puolet pois jne., ja lopulta ei enää syödäkään mitään. Mielestäni tuo kohta 6 on oikein hyvä ja myönnän, että olen itsekin käyttänyt sitä joskus siinä mielessä, ettei tarvitse itse syödä niin paljoa. Ainoa kohta mikä minulta ei oikein luonnistu on tuo 9, koska syön mielestäni todella epäsäännöllisesti. Syön yleensä ensimmäisen kerran vasta iltapäivällä ja yleensä syön kaksi kertaa päivässä. Eli siinä kohdassa olisi parantamisen varaa.

Eilinen päivä meni suht hyvin. Syömisistä tuli kaloreita noin 700. Mietin illalla kaksi kertaa, että syönkö vai en ja päädyin syömättömyyteen. Tänään olisi tarkoitus lähteä pienelle lenkille.

So cold

Elikkä, ensimmäisenä voisin laittaa tähän tuon kyselyn tulokset:
Tavoitteesi laihtua jouluun mennessä?

-2kg	1 (3%)
-5kg	4 (13%)
-7kg	11 (36%)
-10kg	5 (16%)
-13kg	2 (6%)
- yli 13kg	7 (23%)

Ääniä tähän mennessä: 30
Kysely päättynyt 

Eli eniten on vastattu tuota -7kg. Olen tavallaan yllättynyt, että noinkin suuria määriä aiotaan pudottaa kuin yli 13kg. Itsellänikin olisi tavoitteena pudottaa vielä yli 5 kiloa, eikä jouluun enää ole edes pitkä aika. Se olisi melkein viikko ja -1kg. Pitäisi oikeasti ryhtyä jollekin nestekuurille, että kilot alkaisivat karista. No, mutta olen iloinen viime viikkoon, kun sain sen yhden kilon pudotettua. :) Vielä olisi lopulliseen tavoitteeseen matkaa n. 9 kiloa. En usko, että millään pääsen siihen tämän vuoden puolella, mutta jos keväällä onnistuisi. Eikö se niin ole, että stressi vaikeuttaa painonpudotusta? Sillä sitä kyllä on ollut viime aikoina ihan liikaa. 

Laitanpa uuden kyselyn taas tuonne, joten kaikki vain vastailemaan siihen. :) Kysymys on tietenkin suunnattu enemmän laihduttajille, mutta jos muillakin on paino tippunut tänä vuonna niin vatailemaan vaan. Vaihdoin taustankin tähän blogiin, koska se vanha oli jotenkin liian tumma. Tai siis, nyt kun on syksy niin pidän enemmän vaaleista väreistä kuin tummista. Jos tuo taustan vaihtaminen saisi aktivoitua minua kirjoittelemaan ja laihduttamaan kunnolla. Saa nähdä. :) 

:)))

Jee, vihdoinkin pääsin takasin hyviin lukemiin, koska sain laittaa uuden rastin tuonne sivuun. Eli olen laihtunut vähän. :) Toivottavasti paino pysyykin laskusuunnassa vaikka ensi viikko on lomaa.

Take it off

Läskit tuesuavat taas joka puolelta minua. Ällöttävä olo näin maanantai aamuna taas. Vihaan viikonloppuja, koska silloin on niin helppo menettää kontrolli, varsinkin jos viettää koko viikonlopun kotona. Näin kävi ainakin minulla. Söin joka päivä n.2000 kcal. Mahtavaa. Nyt pitää aloittaa taas tiukalla otteella tämä viikko. Tänään max. 500kcal. Josta on mennyt jo varmaan 50kcal kun olen kahvia juonut.

Mutta löyty tästä aamusta jotain positiivistakin. Menin paniikissa vaa'alle kohtaamaan liian suuria lukuja, mutta vaaka näytti aivan samaa lukua kuin viime perjantaina!? Tunnen kehossanikin että olen turvoksissa viikonlopun jäljiltä, muttei silti vaa'alla näy mitään muutosta. Ehkä saan sen nyt lasku suuntaan taas kun vedän tiukalla linjalla tämän viikon. Mutta mahatavaa, en ole lihonnut! :D (vaikka oikeasti olenkin, näkyy varmaan huomenna :D)

:)

"ootsä taas laihtunu?"

kyllä tuntu hyvältä

October :/

Haluaisin kesän takaisin. Syksy masentaa minua. On niin kylmä ja kouluun lähtö ei innosta, koska matkalla jäätyy. Tekisi mieli vain jäädä lämpimän peiton alle makaamaan ja nukkua koko päivä.

Yritin laittaa vähän thinspo kuvia. :) Jos ne piristäisivät vähän.

Eilinen meni n.500 kalorilla. :) Ja olen laihtunutkin hieman, koska yhdet farkut eivät enää pysy jalassa ilman vyötä. :D

Mutta nyt pitää mennä taas. Palaillaan :)

Happy? not

Päivät kuluu ja ahdistus vaan kasvaa kasvamistaan. Mikään ei enää tunnu miltään. Yhtä tyhjää koko elämä.  Mikään ei enää edes kiinnosta. Päivät ovat yhtä jumitusta. Käyn silloin tällöin vaa'alla ja masennun taas. Olen yrittänyt olla syömättä niin paljoa, eikä painossa tapahdu muutosta. Olen kyllä juonut sen edestä. Vaa'alla ei ehkä näy muutosta, mutta huomaan peilistä käsieni kaventuneen. Toivoa onnistumisesta on siis vielä jäljellä.

Olen viikonlopun jäljiltä melkein hakatun näköinen. Mustelmia joka paikassa. Yritän unhotaa juomisen vähäksi aikaa. Se muuttuu muuten vain koko ajan pahemmaksi ja pilaa lopulta kaiken vähän mitä minulla on jäljellä. Yritän keskittyä kouluun ja muihin ihmisiin. Jospa saisin uusia kavereita.

Pitäisi parantaa itsetuntoa. Muttei se onnistu ennen kuin olen laihempi. Tunnen itseni niin lihavaksi koko ajan. Kaverit ovat laihoja tikkuja ja minä olen pallo verrattuna heihin. Ehkä laihdun kun vähennän juomista. Yritän olla juomatta seuravaan kuukauteen. Tai jos on pakko esim. jotkut juhlat, niin juon korkeintaan kaksi. Haluan laihtua nyt ihan tosissani.

Lupaan ruveta kirjoittelemaan tänne nyt useammin. :) Toivottavasti kaikki lukijani eivät ole kaikonneet. See ya! :)

New motivation?

Heippa taas! :) Mulla on hyviä uutisia! Olen laihduttanut ne pari kiloa pois, jotka tulivat pari viikkoa sitten. Ehkä saankin motivaationi vielä takaisin. Pitää ihan todenteolla ruveta pienentämään annoskokoja. Viikonloppuna olisi vielä kaverin synttärit... tulee kaloreita taas pilviin asti. Mutta ajattelin tänään lähteä lenkille. Sellaiselle puolen tunnin lenkillä olen käynyt, sillä en viitsi kauhean kauaa olla pihalla hikisenä, etten tule kipeäksi, nyt kun ilmatkin ovat viilenneet. Tai voisihan sitä tänään kokeilla pidempää reittiäkin... :)

Liikun viikossa 4-5 tuntia ja koulussa joudun seisomaan suurimman osan ajasta, että kyllä liikuntaa pitäisi olla ihan sopivasti. Tällä viikolla olen liikkunut jo 3.3 tuntia siis maanantaista torstai aamuun asti eli tällä viikolla tulee varmasti liikuttua yli 5 tuntia, mahdollisesti 6. Eli ihan hyvin :)

Yritän nyt ihan oikeasti tsempata, koska muuten ei onnistu millään tavoitteet jos tämä löysäily jatkuu. En osta mitään ylimääräistä syötävää niin ei tule syötyäkään sitten. Ja tänään lenkille!!

moikkamoi :)

On taas kauhean masentunut olo, koska olen lihonnut ainakin pari kiloa. Tuntuu,, että olen vain syönyt ja syönyt. Ällöttävää. Heti kun ei voi kirjoitella normaalisti tänne niin ote lipsuu... Olen kyllä liikkunut, mutta olen syönyt kuin hevonen viimeiset kaksi viikkoa. Nyt on pakko ruveta tsemppaamaan, muuten tästä ei tule mitään taas. Ajattelinkin lähteä tänään vielä juoksulenkille, kun en ole aikoihin käynyt. Pyöräillyt olen tänään kyllä jo 10km. Tulen taas ilmoittelemaan itsestäni, kun pääsen. :)

Aargh

Painossa ei ole tapahtunut muutoksia, päin vastoin. Menin ostamaan uuden vaa'an ja se näyttää kilon enemmän kuin edellinen vaaka! Tiedä sitten kumpi oli oikeassa.

Mutta siis, liikuntaa olen harrastanut säännöllisesti. n.45min 5-6 kertaa viikossa. Eli liikunnasta ei ainakaan voi valittaa. Ruokavalio taitaa siis mättää. Pitää vähentää määriä ja katsoa tapahtuuko mitään. Tosin voihan se olla, että lihakset ovat kasvaneet.

I got the feeling

Pikaiset kuulumiset. :) On mennyt tällä viikolla ihan hyvin. Olen yrittänyt taas kevennellä ruokavaliota, sillä muuten taitaa jäädä joulun tavoite vain haaveeksi. Siis sellainen 7kg olisi tavoitteena saada pois jouluun mennessä.

Sain muuten vanhat fakkuni mahtumaan taas jalkaan yhtenä päivänä ja olin hetken aikaa onneni kukkuloilla. Tuloksia on siis huomattavissa. Jouluun on vielä yhdet tavoite farkut ja ne menevät varmasti jalkaan sitten, kun olen saanut tuon 7kg pois. Jollei 7 niin ainakin 5, mutta yritän parhaani. Tunnen itseni vieläkin kamalan läskiksi.

Menen ostamaan uuden vaa'an joku päivä. Niin ja terveystarkatuskin tehdään tässä joku päivä, ja tietenkin siellä punnitaan ja mittaillaan kaikkea. Ärsyttävää. Miksei se voisi olla mielummin keväällä. Kerkeisin laihduttamaan ennen sitä hyvin. Nyt menen sinne tällaisena sotanorsuna. Ahdistaa.

Ei tässä nyt muuta, palailen kirjoittelemaan taas joku päivä. :)

Hehee, mahtavaa!!

Jeees! Tulin vain pikaisesti kertomaan, että vaaka näytti hyviä lukemia! En ole käynyt vaa'alla pariin viikkoon ja nyt kun kävin nii se näytti -2kg!! Vaikka luulin, etten oikeasti ole laihtunut, koska viime viikolla tuli mässäiltyä hieman liikaa. Mutta liikunta on siis tehnyt tehtävänsä! Mutta hei, -7kg yhteensä nyt. :) Ja ajatella, että laihdutin keväällä jo 5 kiloa ja nyt nuo 7 kiloa lisää niin yhteensä olen alle puolen vuoden aikana laihtunut 12 kiloa! :) Mutta, matka jatkuu ja vielä pitkään!! Nyt on hyvä fiilis tästä hommasta, että pystyn mihin vain!

Heipparallaa! :)

Tulin vain ilmoittamaan, että en ole lopettanut blogiani, en todellakaan ole lopettamassa, meillä ei vain ole netti toiminut ja koulun koneella en uskalla tänne tulla kirjoittelemaan. Paino on pysynyt ihan hyvässä kuosissa. Luultavasti olen laihtunutkin hieman. Huomenna aion mennä vaa'alle, vaikka viime aikoina olen syönytkin vähän enemmän, mutta olen myös liikkunut säännöllisesti. :) Aloitan kunnolla taas kirjoittelemaan luultavasti parin viikon sisällä ja sehän tarkoittaa myös, että alan taas kunnolla laihduttamaan. Palailen pian!

All messed up

Alkaa viikko olla taas pikkuhiljaa pulkassa, eikä taida tältä viikolta tulla mitään edistymistä. Aamulla paino oli taas ihan järkyttävissä lukemissa, mitä en kyllä tajua yhtään. Varmaan johtui siitä, että söin eilen iltapalaksi lautasellisen muroja. Niin ja eikös lääkkeetkin turvota.. ? No, turvotusta on kuitenkin aamuisin. En ole nukkunutkaan tarpeeksi viime öinä.

Ensi viikolla aion vähän tsempata tätä laihdutusta. Rupean liikkumaan vähän enemmän ja katson onko siitä mitään apua. Meidän vaa'asta on patteritkin lopussa, enkä tiedä koska saadaan se taas toimimaan kunnolla, kun en viitsi siitä liikaa valittaa. Saa nähdä koska pääsen vaa'alle seuraavan kerran, kun olen nyt tottunut käymään siellä lähes päivittäin. Toivottavasti en kadota kontrollia sen takia...

Tänään olen syönyt noin 400kcal ja eilen meni kalorit 600 paikkeille kun päätinkin syödä niitä muroja iltapalaksi ja niistähän kertyi kamalasti kaloreita. Viime viikonloppuna tuli kyllä pari 1000kcal päivää, mutta muuten on mennyt syömiset ihan hyvin. Sitten liikunnat:

• PE - Lenkki 30min, pyöräily 40min
• LA - Kävely 20min
• SU - Kevyt lenkki 40min
• MA - Siivous 2h
• TI - ---------------------
• KE - Kävely 20min, pyöräily 1h
• TO - Kevyt lenkki 40min

Ihan ok on siis mennyt.

Vaa'alla ei kyllä näy mitään uutta, mutta kehossa näkyy pieniä kiinteytymisen merkkejä. Toivottavasti koulu ei sekoita ihan kokonaan syömisiä. Toivottavasti pysyisin siinä 600kcal päivässä kun koulut alkavat.. Saa nähdä. Mutta nyt täytyy lähteä nukkumaan. 

I don't know what to say or do

Moikka! En kirjoittanut eilen, koska ei ollut mitään uutta kirjoitettavaa.. Ei nytkään oikeastaan ole, mutta kirjoittelen jotain.

Ensinnäkin paino on pudonnut 200g, ei paljon, mutta pudonnut kuitenkin. Eikä ole mikään ihme, ettei se ole pudonnut enempää, koska en ole kerennyt liikkua juuri ollenkaan, kun on niin paljon muita asioita.

Tänään olen liikkunut kuitenkin vähän, mutten paljon. Kävelyä noin 20min ja pyöräilyä yhteensä 40min illalla lähden vielä ulos, niin tulee pyöräiltyä hieman lisää. Ei mitään rankkaa liikuntaa, mutta liikuntaa kuitenkin.

Eilen tuli syötyä noin 500kcal ja tänään olen syönyt tähän mennessä 300kcal edestä. Tuntuu, että olen syönyt kauheasti. Kaikki ruoka tuntuu ylimääräiseltä, en saisi syödä jos en liikkuisi paljon, aivan, juuri siltä tuntuu. Kaikki on liikaa ja ahdistaa. Ruoka ahdistaa ja kaikki muutkin asiat ahdistaa, kun ensi viikolla pitäisi kouluunkin raahautua.

Heh, yhdet vanhat housut ovat taas sopivan kokoiset, kun vielä kesäkuussa ne olivat ahdistavat päällä. Topitkin menevät taas paremmin päälle ja t-paidat ovat kivan löysiä eli näyttävät vähän isoilta. Ihanaa, kun vaatteet alkavat taas sopia paremmin päälle. Mutta vielä on paljon matkaa, että saan lempi farkkuni jalkaani. No, mutta yritän jatkaa samaan malliin, niin eiköhän paino tästä putoa pikkuhiljaa.

Stuck on replay

Tollanen kroppa olisi oikea unelma. <3

En tajua mikä vimma kaikilla on nykyään syöttää mua. Tuntuu, että koko ajan joku kysyy, että mitä syötäis? Ei mitään. Ei koko ajan tarvitse syödä jotain. En voi silti kieltäytyä koko ajan, ettei ihmiset ala ihmettelemään. Tänäänkin piti syödä äidin kanssa ja tuli sitten syötyä noin 500kcal. Ruokaa, leipää ja jälkkäriä. Mahtavaa, en voi syödä tänään enää muuta. Kiitos vaan. Ilta meneekin sitten kivennäisvettä juodessa ja purkkaa jauhaessa. No, onneksi on paljon tehtävää, niin en varmaan edes ajattele koko ruokaa.

Musta tuntuu, että liikunta jää nyt vähän vähemmälle ennen kuin koulu alkaa. On niin paljon asioita ja tehtävää, niin en viitsi stressata itseäni enempää liikunnalla. Yritän kuitenkin syödä mahdollisimman vähän.

Ärsyttää, kun huimaa vähän väliä. Onkohan rauta-arvot liian alhaiset...

En ole varmaan vielä maininnut, että thinsponi on Ashlee Simpson. Mielestäni hänellä on aivan mahtava tyyli ja kroppa on täydellinen. <3 Pidän myös Mischa Bartonista.

Tässä on pari suosikki biisiäni  Ashleelta

Never give up

Heippa.. Tulin kirjoittelemaan vain pikapäivityksen, mutta huomenna kirjoittelen taas enemmän.

Viikonloppu meni vähän miten meni. Kumpanakin päivänä tuli syötyä noin 1000kcal. Ja tänään olen syönyt noin 300kcal enkä varmaan muuta aio syödä.

Liikuntaa en ole harrastanut kamalasti näinä kahtena päivänä. Ehkä huomenna jaksan tehdä jotain.

Tuntuu, että olen pilannut taas kaiken. Musta ei taida olla mihinkään.

Good news! :)

Ihanaa, paino on vihdoinkin laskusuunnassa. Tänään paino oli taas puoli kiloa alhaisempi eli sain laittaa uuden rastin! Kylläpä kestikin. :D Ja kaiken lisäksi söin eilen noin 600kcal eli hieman liikaa enkä liikkunut ollenkaan kun ahdisti niin paljon ja paino on kuitenkin laskenut. Voi lähteä hyvillä mielin viikonlopun viettoon.

Taas on viikko vierähtänyt ja nyt tulee taas tämä viikon arviointi. Syömiset on mennyt mielestäni ihan hyvin, koska yleensä olen syönyt noin 600kcal ja yhtenä päivänä tuli syötyä vähän enemmän, mutta se ei haittaa, koska olen liikkunut ihan ok verran:

• PE - Lenkki 20min, pyöräily 20min
• LA - Kävely 3h
• SU - Kävely 20min, pyöräily 30min
• MA - Pyöräily 20min, kevyt lenkki 45min
• TI - Lenkki 40min
• KE - Lenkki 30min, pyöräily 35min, kävely 20min
• TO - --------------------

Aamulla kävin lenkillä ja aion mennä tänään myöhemmin vielä pyöräilemään. 

Tired

Tuntuu, että joka yö voisin nukkua pidempään ja pidempään. Joka ilta alkaa väsyttämään aina vähän aikaisemmin kuin edellisenä yönä ja joka aamu on yhä vaikeampaa nousta aikaisin ylös. Syksy on tulossa.

Eilen tuli kaloreita noin 600 eli voin olla ihan tyytyväinen. Ja hieno uutinen aamulta, että paino on laskenut eilisestä puoli kiloa! Joten vielä se toinenkin puolikas pois ja taas on kilo lähtenyt. Toivottavasti tuo nyt vain pysyisi laskusuunnassa. Ehkä se herkkupäivä auttoi tai sitten eilinen liikunta. Mukavaa, pitkästä aikaa. Paitsi, että kohta alkavat menkatkin saattavat turvottaa.

Paino olikin sitten ainoa hyvä asia. Tällä hetkellä ahdistaa ja stressaa kaikki muut asiat niin paljon, ettei ole koskaan ahdistanut näin paljon. Voi olla, että tuo stressikin vaikuttaa painoon, siis niin ettei se tahdo pudota kunnolla. Välillä hengitys meinaa salpaantua, oksettaa ja sydän tykyttää. Kauheaa päänsärkyä ja välillä saan olla pillerihumalassa. Tuntuu, että pää on aivan sekaisin.

Yksi päivä kun äiti tuli töistä, niin ensimmäisenä se sanoi: sä et ole taaskaan syöny täällä mitään koko päivänä. Vaikka olinhan minä (söin raejuustoa ja heitin minulle varatun välipalan roskiin). Voi olla, että äiti on huomannut laihtumiseni ja on alkanut seuraamaan syömistäni. Eli täytyy peitellä lisää.

Tänään piti lounastaa äidin kanssa yhdessä. Kaloreita siitä tuli noin 400, koska piti syödä vielä vähän jälkiruokaakin. Sen jälkeen olenkin kärsinyt kamalista vatsakivuista jo melkein kaksi tuntia. Enkä mielestäni syönyt edes paljon, mutta en ole pitkään aikaan syönyt kunnon lounasruokaa.

Tänään jää liikunta vähemmälle, kun on niin masentava kelikin.

Hah, löysin selvästi oman kuvani netistä.

Boost

Hmmm. Mitähän eiliesestä voisin kertoa? Kaloreita tuli melkein 1700. Ja arvatkaapa vielä, että mistä. No sipseistä tietenkin. Söin illalla vatsani täyteen sipsejä. Mutta jäin kiloklubin mukaan noin 400kcal vajeelle vielä. Ajattelin, että pidän sen herkkpäivän nyt kun kerran teki mieli ja jos olisi edes pieni mahdollisuus, että se säästöliekki saisi kyytiä.  No, ei tuosta muuta seurannut kuin että vatsani oli aamulla aivan sekaisin. Ei tehnyt mieli juoda edes paljon kahvia. Onneksi ne sipsit olivat maissisipsejä, eivätkä perunalastuja. Ainoa huono juttu tuossa maississa oli se, että niitä pystyi syömään kauheasti, kun ne tuntuvat niin kevyiltä, vaikkeivat oikeasti edes ole. No, mutta en aio masentua tuosta ollenkaan, vaan aion jatkaa tästä eteenpäin niinkuin ennenkin, eli kohta lähden aamulenkille ja yritän tänään syödä taas noin 500kcal. Ainiin, olin yöllä jotain aikaa hereillä ja hyvä kun pääsin ylös sängystä, kun kävin juomassa kun huimasi niin paljon. Kauhea olo. Onneksi ei ollut enää aamulla sellaista oloa.

Frustrated

Otsikko kertoo aika paljon tämän hetkisestä olostani. Paino ei tahdo pudota, ei sitten millään. Vaikka kuinka liikun ja syön vähän. Alan oikeasti epäilemään sitä säästöliekkiä, vaikka joillain sivuilla sanotaan ettei säästöliekkiä ole edes olemassa. Paino oli tänä aamuna aivan sama, mitä se on ollut jo puolitoista viikkoa. Ihan sama mitä teen, se ei vain muutu.

Kävin aamulenkillä. Menin hieman pidempää reittiä kuin yleensä ja lenkki kesti 40min. Enkä ollut lenkin jälkeen yhtään poikki. Tuntui siltä etten ollut käynyt edes koko lenkillä. Vaikka hiki kyllä tuli, mutta olo on aivan sama kuin ennen lenkkiä. Tosin menin vähän hitaampaa vauhtia, jotta jaksoin vetää samaa vauhtia loppuun asti. Keho on ilmeisesti tottunut lenkkeilyyn, joten pitää ruveta nostamaan rasitustasoa vähän. Niin ja eilen illalla olin 45min kevyellä lenkillä. Ja silti tuo paino ei muutu miksikään. Alkaa mennä hermot. :D

Tänään olen syönyt 200g raejuustoa. En uskaltanut syödä muuta, koska pelkään että kehoni varastoi kaikki hiilihydraatit, mitä syön joten yritän nyt vähän aikaa välttää niitä. Niin ja eilen illalla äiti pakotti syömään ihan pienen palan kakkua, jonka se oli tehnyt. Oli pakko syödä se, ettei äiti alkanut ihmettelemään enempää, kun se oikein työntämällä työnsi sitä minulle. Noh, onneksi se pala oli korkeintaan 100kcal ja eilisiksi kaloreiksi tuli jotain 600 ja siksi olin lenkillä 10min kauemmin.

Mutta hei, auttakaa jos tiedätte jotain keinoja millä saisin helposti tämän säästöliekin pois. Tuntuu, että aika menee ihan hukkaan, kun koulutkin alkavat kohta... Miksi en laihdu vaikka teen kaikkeni sen eteen?

Nothing new

Taas olisi uusi viikko edessä. Toivottavasti tällä viikolla menisi painon suhteen hieman paremmin kuin viime viikolla. Kävin aamulla vaa'alla, eikä numeroissa ollut mitään muutosta. Ei mitään. Ei laihtumista, ei lihomista. Rasittavaa. Lihaksetkin ovat saaneet levätä nyt vähän,  kun en ole liikkunut niin paljon. Luulisi, että paino rupeaa pikku hiljaa laskemaan. Mutta ei mitään muutosta, aika turhauttavaa jo. Tosin näin on käynyt ennenkin ja kovalla sinnikkyydellä se kyllä lähtee laskemaan jossain vaiheessa. Tämä olisi ymmärrettävää jos olisin vaikka mässäillyt kunnolla parina päivänä, mutta kun en ole.

Aamulla en päässyt aamulenkille, kun tulikin yllättävää menoa ja hyppäsin pyörän selkään. Illalla aion mennä vielä kevyelle lenkille ja huomen aamulla sinne kunnon lenkille menen aivan varmasti, vaikka mikä olisi.

Eilisiksi kaloreiksi tuli taas noin 500, mutta en oikeastaan ole tyytyväinen siihen, koska ruokavaliosta oli melkein 80% hiilihydraatteja. Eli aivan liikaa. Tänään yritän hieman tsempata tuon ruokavalion suhteen, eli syön vähänn terveellisemmin.

Olen muuten huomannut, että kasvonpiirteeni ovat kaventuneet hieman ja reiteni kiinteytyneet.

Voisin kertoa hieman menneisyydestäni, tai siis tästä blogiin kirjoittelusta.

Elikkä, kaikki alkoi siitä, kun löysin tämän syömishäiriöisten kuuluisan Lasiluuranko sivuston. Olin todella pitkän aikaa yrittänyt laihduttaa kunnolla, mutta aina kaikki tuli samantien takaisin. Olin aina myös ihaillut laihoja ihmisiä, heidän itsekuriaan. Ihailen edelleenkin. Ja niinkuin kerroin aikaisemmin, että suurimman osan elämästäni olen viettänyt normaalipainossa. Noh, tämän kyseisen sivuston löydettyä, rupesin käymään siellä useammin ja useammin. Halusin olla yhtä laiha kuin he. Olen pitänyt itseäni aina läskinä, vaikka olenkin ollut normaalipainoinen. Koulusta jäi liikuntatunneilta traumoja, kun olin aina viimeisten joukossa kun valittiin joukkueet. Syytin itseäni siitä, että olin niin läski. Tunsin itseni huonommaksi kuin muut. 

Lopulta eksyin lukemaan syömishäiriöisten blogeja ja ei mennyt kauaa kun aloitin omani. Blogin nimi oli tuolloin Better Future. Tunsin, että olin löytänyt avaimen tähän laihdutukseen. Kaikki tuntui niin helpolta aluksi. Vähensin vain syömisiä ja lisäsin liikuntaa ja laihduin laihtumistani. Välillä meni huonommin, välillä paremmin. Internet maailmassa sain lisää kannustusta ja tukea vaikeina aikoina, mikä motivoi koko ajan lisää ja lisää. Laihduin lopulta 17kg hieman yli puolessa vuodessa. Siinä vaiheessa lievä masennuskin astui mukaan kuvioihin.

Kaikki oli siihen asti hyvin, kunnes terveydenhoitajani puuttui laihtumiseeni, hän uhkasi kertoa vanhemmilleni syömisestäni, ellei paino alkaisi nousta pikkuhiljaa. Jossain vaiheessa aloitin uuden blogin nimeltä Sincerely Me. Yritin aloittaa kaiken puhtaalta pöydältä ja päästä sinne tavoite painooni, jonne olin aina halunnut, mutta se ei kuitenkaan päättynyt hyvin. 

Aloin lopulta ahmimaan ja oksentelemaan. Paino alkoi nousta pikku hiljaa. Aloin seurustelemaan ja lopulta minusta tuli taas tällainen normaalipainoinen (eli läski). Nyt yritän taas päästä takaisin sinne, minne pääsin aikoinaan ja siitä eteenpäin. Nyt minua ei estä enää mikään, koska olen täysi-ikäinen ja päätän itse syömisistäni.

Siinä oli lyhyesti kerrottuna hieman taustaani. Jos haluatte tietää lisää, niin kysymyksiä tulemaan vain. :) Toivottavasti ei ollut liian epäselvästi kerrottuna. sillä olen tällä hetkellä pienessä lääketokkurassa, koska kärsin aikaisemmin kauheasta päänsärystä ja täytyi ottaa lopulta vähän vahvempaa lääkettä.

August

Elokuun ensimmäinen päivä ja noin kaksi viikkoa koulun alkuun. Alkaa jo hieman jännittämään tai oikeastaan pelottamaan. Toisaalta haluan mennä kouluun, koska sitten saa sen normaalin päivärytmin takaisin.

Olipas joo herkkupäivä tuo eilinen, söin noin 1000kcal. Eli en kauheasti. Enkä oikeastaan edes herkutellut. Ei tuntunut siltä. Oli niin paljon tekemistä, että syöminen vähän jäi. Tänään olen syönyt 130 kalorin verran.

Kaveri kysyi minulta, että onko sulla uusi huppari.Haha, ei ollut. Se huppari oli enen vain ollut sellainen ihonmyötäinen ja nyt se oli sellainen löysä. Näytti kuulemma aivan erilaiselta.  Eli olen kuitenkin jonkun verran laihtunut. Sain tuosta lisää motivaatiota. :)

Tänään menen vielä pyöräilemään tai lenkille ja huomen aamulla odottaa taas aamulenkki. :)

Ainiin, olin saanut kaksi kommenttia ja menin poistamaan ne ihan vahingossa ennen kuin kerkesin lukea ne! Mutta jos niissä oli jotakin tärkeää, niin voisitteko laittaa uudestaan ne tulemaan jos luette tämän. Painoin ihan ajatuksissani väärää nappia.. 

Saturday :)

Huomenta. Tänään olisi lauantai, eli tänään saan herkutella hieman. :) Toisaalta ei kyllä tekisi mieli, mutta toisaalta... se estäisi ahmimiskohtauksen ensi viikolla. Ja jos olen joutunut säästöliekille, niin se auttaisi siihenkin. Hauskaa, miten yritän keksiä tekosyitä herkuttelulle. No, niinkuin sanoin, yritän pysytellä kohtuuden rajoissa.

Eiliset kalorit olivat 500-600. Jep, en tiedä tarkkaa lukua. Söin kotona ensin n.200kcal ja sitten söin vielä serkun kanssa suolapähkinöitä. Söin noin kourallisen niitä, eli noin desin verran(!). Ja niissähän on aivan järkyttävästi kaloreita. Mutta kuitenkin korkeintaan tuo 600kcal eiliseltä tuli.

Aamulenkillä ja pyörälenkillä kävin taas eilen. Tänään en lähde lenkkeilemään, koska aion pitää lepopäivän. Ehkä huomennakin. Katsotaan nyt. Käveltyä kyllä tulee.

Katselin eilen The Biggest Loseria. Siellä puhuttiin, että he eivät laihdu, jos he eivät tankkaa hiilareita ennen treenaamista. Onkohan mulla käynyt sama juttu? :D Who knows.

Olen kuitenkin tyytyväinen viime viikkoon. Paljon liikuntaa eikä repsahduksia. Voin hyvillä mielin lähteä viikonlopun viettoon. :)

Hyvää viikonloppua kaikille! :)

Don't give up!

Jes, selvisin eilisestä päivästä ihan hyvin vaikka pelkäsin päivällä jo pahinta.

Pelkäsin, että rupean ahmimaan, koska mun teki mieli kaikenlaista. En kuitenkaan ruvennut, koska ajattelin, etten voi pilata tätä nyt. Ahmimisesta olisi tullut vain vielä pahempi olo. Yleensä lauantai on selllainen päivä, jolloin saan herkutella vähän. Ja siksi ahmiminen tuntuu viikolla kaksi kertaa pahemmalle.

Eilisiksi kaloreiksi tuli noin 500. Ja sain syötyä ne jo iltapäivään mennessä. Illalla söinkin sitten vain tomaatteja. Eilinen päivä oli kyllä niin pienestä kiinni, että se olis mennyt pilalle. Sain iltapäivällä vielä kauhean ahdistus kohtauksen siitä, että olin syönyt jo melkein 500kcal. Jota en itsekkään tajunnut, että miksi se ahdisti niin paljon. Se vain ahdisti ja ahdisti. Kun toisaalta teki mieli syödä vaikka mitä ja toisaalta tuntui, että olin syönyt jo kauheasti. Päädyin sitten tilaisuuden tullen oksentamaan. Vaikka ei ollut paljon mitä oksentaa edes. Oksensin niin kauan, kunnes se ahdistus oli laantunut. Sen jälkeen en jaksanut ajatella mitään ja lähdin lenkille.

Toiseksi ahdistaa paninoni. Se ei ole laskenut ollenkaan tämän viikon aikana. Vaikka olen liikkunut paljon ja syönyt vähän. Lauantain jälkeen joka päivä alle 1000kcal yleensä noin 500. Ja olen liikkunut:

• PE - Lenkki 30min, pyöräily 30min
• LA - -------------
• SU - Kevyt lenkki 1h
• MA - Lenkki 30min, pyöräily 30min
• TI - Lenkki 30min, pyöräily 20min
• KE - Pyöräily 30min
• TO - Lenkki 30min, kevyt lenkki 30min

Ja silti paino pysyy samana. Olen kyllä ollut iltaisin turvoksissa näiden helteiden takia. Mutta joku nyt mättää, enkä tiedä mikä. Kaiken logiikan mukaan minun pitäisi laihtua. Jos olen säästöliekillä, niin se loppuu lauantaina, kun näen kaveriani ja menemme luultavasti syömään. Mutta kuitenkin.. ei taida tämän viikon tavoite onnistua. Ehkä se näkyy sitten ensi viikolla? Rupeaa ahdistamaan pikkuhiljaa.                                                                                                 

A minute on the lips, a lifetime on the hips

Eilinen päivä oli tavallaan lepopäivä, koska se uupunut olo jatkui vielä iltaan asti. Otin eilisen päivän siis rennosti. Söin eilen muun muassa mehujään ja 250g kirsikkatomaatteja muiden ruokien lisäksi. Normaalisti en salli itselleni edes mehujäätä, mutta eilen oli niin poikki olo, että tarvitsin hieman energiaa. Eiliset kalorit olivat yhteensä noin 500. Vaikka aamulla ajattelin, etten stressaa niin paljon kaloreista sinä päivänä. Ei mulla ollut illalla edes nälkä. Ja kun oli niin kuuma päivä, niin olin illalla aivan turvoksissa. Tuntui, että olin lihonnut taas 100 kiloa.

Eiliset liikunnatkin jäivät vain puolen tunnin pyörälenkkiin. Mutta sen eilisen lepopäivän takia jaksoin tänä aamuna taas lähteä puolen tunnin lenkille hyvin, eikä tuntunut yhtään niin pahalta kuin eilen. Mieli on taas virkeämpi ja jaksan tehdä kaikenlaista. Tuntuu, että keho on taas tasapainossa.

Viikonloppuna menen tapaamaan yhtä kaveriani. Ja mitä kavereiden tapaamisesta aina seuraa? Syömistä. No, en halua herättää liikaa huomiota, mutta pysyn kuitenkin kohtuuden rajoissa. Saa nähdä huomaako hän laihtumistani ollenkaan. Jos huomaa, niin sanon, että olen vain lisännyt liikuntaa hieman.

Minäkin olen muuten Kiloklubin jäsen. Olen ollut jo muutaman vuoden, mutta käyn päivittelemässä sitä välillä vähän vähemmän ja välillä enemmän. Laihdutus kausina enemmän. Liikunta puolen saan helposti näyttämään vihreää. mutta ruokapuoli jää useimmiten punaiseksi. Saavutan lopullisen tavoitteeni Kiloklubin mukaan 36 viikossa. Nuo kilot tuossa palkissa eivät ole suinkaan lopputavoitteeni, vaan jatkan tuon 10kg:n jälkeenkin. Yritän kyllä saavuttaa sen ennen tuota 36 viikkoa. Eihän jouluunkaan ole niin kauan. Jouluun olisi jotain 20 viikkoa. Noh, saa nähdä miten elämä tästä muuttuu, kun koulutkin alkavat. Mutta sen olen luvannut ainakin, että -10kg jouluun mennessä. Toivottavasti enemmän.

Yläkropassa näkyy joka päivä jotain pientä muutosta. Esimerkiksi tänään huomasin, että mun "haba" on kasvanut. :D Vaikka en ole tehnyt mitään harjoituksia käsille erikseen. Luultavasti niistä on lähtenyt vain suurimmat läskit ympäriltä ja lihakset alkavat näkyä paremmin. :D

I wish had qualities like 
Sympathy 
Fidelity 
Sobriety 
Sincerity 
Humility 
Instead I got lunacy 
 
I wish I could fit myself in my pocket 
And tie myself to a rocket 
And send myself to outer space 
I wish I had a different face 


Cheryl Tweedy - Lily Allen